Несмотря на обилие информации по этому поводу, большинство людей все еще пьют этот напиток. И очень вероятно, что вы один из них. Это вкусный напиток, который активно рекламируют.
Это очень важный совет для любителей газировки: немедленно прекратите пить этот напиток! И неважно, диетическая ли это газировка, потому что она так же вредна, а по мнению некоторых экспертов, даже хуже. Газировка – это изобретение, основанное исключительно на вкусе. У нее нет никаких достоинств или преимуществ для здоровья.
Некоторые, например, напитки на основе колы, еще хуже с точки зрения опасностей для здоровья. Но почему люди, даже хорошо информированные, настаивают на употреблении газировки? Просто: много рекламы, и, что самое главное, газировка вызывает привыкание. А напитки на основе колы вызывают самое сильное привыкание. Проще говоря, отказ от употребления газировки требует, прежде всего, силы воли. Но давайте не будем отклоняться от темы этой статьи: вред газировки. Поэтому здесь мы выделим только основные моменты:
Слабые кости / Остеопороз Употребление безалкогольных газированных напитков увеличивает риск развития остеопороза из-за действия фосфорной кислоты, которая препятствует правильному усвоению кальция, ослабляя кости. Исследование Университета Тафтса показало, что у женщин, употреблявших газировку три раза в неделю, средняя потеря костной массы была на 4% больше (в таких областях, как бедра), чем у группы женщин, употреблявших другие виды напитков.
Ожирение Безалкогольные газированные напитки тесно связаны с набором веса и ожирением. Конечно, увеличение потребляемых калорий приводит к набору веса, но даже диетические безалкогольные напитки могут вызвать эту проблему. Недавние исследования показали связь между употреблением безалкогольных напитков без сахара и увеличением объема талии.
Диабет Исследование с участием 90 000 женщин показало, что те, кто употреблял один или несколько сладких напитков (например, сок или газировку) в день, чаще заболевали диабетом 2 типа. Сладкие напитки повышают уровень глюкозы натощак и инсулинорезистентность.
Сердечный приступ Исследователи Гарвардского университета обнаружили, что ежедневное употребление напитков с высоким содержанием сахара увеличивает вероятность сердечного приступа на 20%. Этот риск увеличивается с количеством сладких напитков, потребляемых ежедневно.
Триглицериды Даже если человек не набирает вес, безалкогольные газированные напитки могут быть вредны для сердечно-сосудистой системы, особенно для женщин. Женщины, употребляющие сладкие напитки, чаще страдают от высокого уровня триглицеридов.
Кариес Сахар, содержащийся в безалкогольных газированных напитках, делает любого потребителя идеальной мишенью для кариеса.
Камни в почках Большинство безалкогольных газированных напитков содержат оксалаты, которые могут вызывать такие проблемы, как камни в почках.
Бессонница Безалкогольные газированные напитки также могут вызывать нарушения сна, такие как бессонница, поскольку они содержат вещества, стимулирующие нервную систему.
Гастрит Высокая концентрация сахара, добавок и кислый pH могут вызывать расстройства пищеварения, такие как гастрит.
